マックのカロリー研究所

マクドナルドのカロリー・糖質・タンパク質など、ダイエット中に気になる情報を紹介

McDonald's

当サイトでは、マクドナルドのほぼ全てのメニューに関する栄養成分カロリー糖質たんぱく質など)を紹介しています。

  • マックで一番 糖質の少ないメニューってなに?
  • マクドナルドで一番たんぱく質の多いメニューは?
  • マックでダイエット中に食べても大丈夫なメニューってなに?

などなど、ダイエット中の方が気になる情報をまとめています。

カロリー・糖質・たんぱく質・脂質の含有量は、下記のランキング記事でご覧いただけます。見落としがちなシロップやマスタードソースなど調味料のカロリーも紹介していますので、ぜひご活用ください。

マクドナルドは高カロリーなものが多いと思われがちですが、意外と低カロリーなメニューもあります

ハンバーガーのお肉は高タンパク質ですし、バンズ(パン)抜きで食べれば糖質制限ダイエット中でも食べられそうなメニューもありますよ。

マックのカロリーランキング

マクドナルドのほぼ全メニューのカロリーをランキング形式で紹介しています。

ハンバーガー(ホットケーキ含む)、サイドメニュー、ドリンクメニューに分けて、それぞれカロリーが高いものから順に並べています。

マックの糖質ランキング

マクドナルドの糖質ランキングで紹介している数値は、炭水化物の数値ではありません

糖質は炭水化物から食物繊維を引いたものとして計算しています。ですので、こちらのランキング記事で紹介している数値は炭水化物の含有量ではありません。純粋な糖質の含有量になります。

マックのたんぱく質ランキング

マクドナルドはハンバーガー屋さんですから、当然お肉をふんだんに使っています。ですので、タンパク質の含有量が高いメニューがたくさんあります

ダイエット中はマクドナルドに限らず、ファストフード店を避けがちになる方も多いと思いますが、マクドナルドを上手に使えば手軽にタンパク質を補給できます。

例えば、バンズ(パン)は一枚だけ食べる。チキンナゲットだけ食べる。シャカチキだけにする。サラダだけ注文する。などなど、ダイエット中の方でもアイデア次第でマクドナルドは十分活用できます。

マックの脂質ランキング

ジューシーなお肉に脂質が多いのは当たり前ですが、カフェラテやカフェモカにも脂質が含まれています。ドレッシングにも脂質が含まれています。

意外と見落としがちな脂質の量は脂質ランキングでチェックしてみてください。

マクドナルドの全メニューの栄養成分一覧

カロリーや糖質の他、コレステロールや食塩などの詳細な栄養成分については、こちらの栄養成分一覧記事にて紹介しています。

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